高考鸣金收兵
中考之战也已结束
莘莘学子纷纷逐梦飞翔
新的旅程又将开启!
中考结束
你的视力还好吗?
中考结束后这几个月时间
可以称得上孩子上学以来
相对轻松、漫长、自由的暑假
但作为家长也不要掉以轻心
无论如何都不要忘记
关注孩子视力健康
毕竟眼睛会陪伴我们一生!
眼科医生特别提醒
近视和眼轴增长有关
科学的近视防控与解决方案
十分重要
千万不要有侥幸心理!
暑期是近视防控的关键期吗?
暑假时间长、天气热,容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间室内近距离用眼等情况,易发生近视或近视程度加深等情况。
挺过了高强度、长时间、大压力的中考,也应该让疲惫的眼睛充充电,进行放松休息。
那么假期该如何科学用眼、规律作息呢?
青少年暑期护眼指南
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学会让眼睛“劳逸”结合
当出现眼部不适时,闭眼休息,是消除眼部疲劳的好方法。
一般来说,用眼半小时后,应该闭上眼睛,或看远处树木五分钟,让眼部得到充分休息。如果症状仍无法缓解,可以用热水熏蒸眼部或用热毛巾敷眼(注意热度适宜,避免烫伤哦~),加强眼部血液循环,加强效果。
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5分钟远眺时间不可省
近距离用眼30-40分钟带来的眼疲劳,5分钟就能缓解!
平时我们能随意看远看近,其实是睫状肌调节的结果。看远,眼睛放松就能做到。看近,则需要睫状肌收缩,使晶状体变凸,增强折射能力,让光线聚焦在视网膜上。长时间近距离阅读,睫状肌紧绷就容易调节紊乱,出现近视。
因此当我们用眼一段时间后,远眺(5米之外)或闭眼可以让睫状肌得到放松,考生可以借此思考、默记、消化刚复习的考点。
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3
合适的光源是备考的最佳“搭档”
光线柔和、亮度适中的光源是备考的最佳“拍档”。
当周围环境光线不佳(太亮或太暗),特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适,视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光,很容易导致视疲劳。所以,对于室内照明,应尽量采用光线比较柔和,亮度适中的光源。
眼睛问题无小事
如果孩子眼睛出现不适
不要耽搁
一定要到正规的眼科医院
寻求专业医生的帮助
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